自律神經是國睡局一直很重視的問題，跟睡眠、情緒非常有關
像如果有人說「Today is not my day.」
那他可能正處於失調的狀況
尤其疫情爆發這段時間看到新聞，一直處於緊張不安的狀態就很容易影響到我們的自律神經
以防大家還沒看過影片
自律神經分成
交感神經：像汽車的油門，受到外界刺激或壓力時，會讓器官進入備戰狀態，產生血壓上升、心跳加快、流汗增加等現象
副交感神經：像汽車的煞車，當刺激或壓力過後，扮演督促休息的角色，使心跳減慢、流汗減少，讓身體趨於平靜
其實自律神经失调，算是一種文明病，自從電燈發明之後，我們越來越晚睡，又很少曬到太陽
冷氣也是常常24小時不停吹
就容易成為失調的原因
所以你還覺得早上被太陽喚醒、晚上洗個熱水澡是小事
這可是讓我們慢慢回歸到正常的秘訣
昨天睡邊編滑了一下留言區
很多人都說這根本就是我
根據臨床推估，現代人有超過六成有自律神經失調！
沒有很嚴重的話其實身體會慢慢調整回來
但如果長期處於失調的狀態，容易導致老化、免疫力下降、睡不好、心血管疾病