用懒惰来标定自己，或者事情太困难了，这都是大脑懒得去思考的一个途径。更可况用缺点标记自己，是非常糟糕的事情。通过这个影片，把一些老生常谈的励志或鸡血，变的更容易一些。
如何制作一个合格的todo
很多困难的任务，其实并不难。他们只是看不见而已。
无论我们如何详细的指定计划，很多时候就是把todo藏在手机最显眼的地方。宁肯层层深入的去打开一些轻松的娱乐，也不肯开始任务，是因为没看到。所以，纸质的todo 是最好的。
四要素，对自己，对小朋友都如此
- 说明
- 清单
- 截止日期
- 明确的奖励
例子
18:00前完成数学公式默写
错误分析，为什么错两天
正方体的面积和体积分不清楚？
获得卡片一张（随机抽取)
如何把困难的事情变简单
转换心态，抱着实验、尝试的心态，看看这个小小的变更能对自己产生什么样的结果。例如早晨打拳、中午锻炼、晚上冥想，先试着做两天，对身体也好、对睡眠也好能产生什么样的变化。
You dont have to succeed,you juat neet to show up and observe.只是观察变化。
把书看完不看完，无所谓。动的出汗与否，其实也不重要，重要的是学会观察自己的反应，而非单纯评价结果，这样能让你更了解自己的感受。
想法 → 现实
清晰的任务，简单的任务有助于我们开始； 实验心态，0期望，会降低压力，并督促行动。
it’s not about being great at something or doing something that is super hard to achieve.it’s about learning who you are when you show up and do it我们不是要干什么特别难或者大的事情，你专注做事情的时候，你会发现你是谁？
因为你专注自己的行动时，你会建立一种全新的自信。不是那种到处炫耀，自己觉得自己了不起的自信，而是你变成了一个更安静、更深入、更愿意尝试的人、真正好奇你的反应，并且始终保持专注。